Wybór odpowiedniego stroju na jogę to więcej niż tylko kwestia estetyki. To kluczowy element, który może znacząco wpłynąć na komfort i efektywność Twojej praktyki. Dlatego warto poświęcić chwilę, aby dokładnie przemyśleć, w co się ubrać na zajęcia jogi. W tym artykule dowiesz się, jakie ubrania najlepiej sprawdzą się podczas ćwiczeń i jakie materiały będą odpowiednie.
Jakie materiały wybrać?
Podstawą wyboru stroju na jogę jest materiał, z którego jest on wykonany. W jodze niezwykle istotne jest, aby ubranie oddychało i odprowadzało wilgoć. Dlatego warto sięgnąć po tkaniny techniczne, które oferują elastyczność i komfort. Do najczęściej polecanych materiałów należą mieszanki poliestru z elastanem oraz lycra z modalem. Są one lekkie, miłe w dotyku i przyjazne dla skóry, co jest niezwykle ważne podczas intensywnej praktyki.
Unikaj sztywnych i ciężkich materiałów, takich jak bawełna, które mogą wchłaniać pot i tracić fason po kilku praniach. Dobrej jakości tkanina powinna zachowywać swój kształt i nie prześwitywać, nawet podczas głębokich skłonów czy intensywnych sesji.
Dlaczego tkaniny techniczne?
Tkaniny techniczne są idealnym wyborem dla osób praktykujących jogę. Oprócz tego, że są lekkie i elastyczne, oferują także:
- odprowadzanie wilgoci,
- odporność na rozciąganie,
- trwałość i odporność na działanie czasu,
- przyjemny dotyk i brak uczucia „obklejenia” ciała.
Jakie fasony wybrać?
Fasony ubrań do jogi powinny być dostosowane do Twojego ciała i stylu praktyki. Dobrze dopasowany strój nie tylko podkreśli sylwetkę, ale przede wszystkim zapewni pełną swobodę ruchu. Najlepiej sprawdzają się ubrania, które otulają ciało, podążając za jego naturalnym ruchem.
Legginsy i spodnie do jogi
Legginsy są najpopularniejszym wyborem wśród praktykujących jogę. Powinny być wykonane z elastycznych, oddychających materiałów, które nie ograniczają ruchów. Warto wybierać modele z wysokim stanem i płaskimi szwami, które zapewniają komfort i pewność nawet podczas dynamicznych przejść.
Na łagodniejsze style jogi, takie jak yin lub nidra, można zdecydować się na luźniejsze spodnie typu jogger lub haremki, wykonane z bawełny lub modalu. Ważne, aby były przewiewne i nie krępowały ruchów.
Top i koszulki
Górna część stroju do jogi powinna być dopasowana, ale nie krępująca. Idealnym wyborem są sportowe topy lub body, które eliminują problem podwijającej się koszulki. Dzięki temu możesz skupić się na praktyce bez obaw o odsłonięcie brzucha podczas pozycji odwróconych.
Odpowiednio dobrany top lub stanik sportowy zapewni wsparcie i komfort, nie ograniczając swobody ruchu.
Jakie dodatki są przydatne?
Choć joga z reguły jest praktykowana boso, niektórzy decydują się na specjalne antypoślizgowe skarpetki, które mogą być przydatne szczególnie w chłodniejsze dni. Dobrym pomysłem jest również zabranie ze sobą ręcznika do jogi – może służyć jako mata lub do otarcia potu podczas intensywnej sesji.
Nie zapominaj o odpowiednich akcesoriach
Warto zaopatrzyć się w kilka podstawowych akcesoriów, które mogą znacząco poprawić komfort praktyki:
- mata do jogi – powinna być antypoślizgowa i dobrze amortyzująca,
- butelka na wodę – ważne jest, aby nawodnić organizm przed i po zajęciach,
- torba na matę – ułatwia transport i przechowywanie maty w czystości,
- klocki do jogi i pasek – przydatne szczególnie dla początkujących, ułatwiają poprawne wykonywanie asan.
Podsumowanie
Strój na jogę powinien być przede wszystkim wygodny i funkcjonalny. Wybierając odpowiednie materiały i fasony, zapewnisz sobie komfort i pełną swobodę ruchów, co pozwoli skupić się na praktyce i czerpać z niej jak najwięcej korzyści.
Co warto zapamietać?:
- Wybieraj tkaniny techniczne, takie jak poliester z elastanem lub lycra z modalem, które odprowadzają wilgoć i są elastyczne.
- Unikaj sztywnych materiałów, takich jak bawełna, które mogą wchłaniać pot i tracić fason.
- Legginsy z wysokim stanem i płaskimi szwami są najlepszym wyborem; na łagodniejsze style jogi wybierz luźniejsze spodnie.
- Dobierz dopasowany top lub body, aby uniknąć podwijania się koszulki podczas praktyki.
- Zaopatrz się w akcesoria, takie jak mata do jogi, butelka na wodę oraz klocki i pasek, aby poprawić komfort praktyki.
